위 건강을 지키는 좋은 습관

안녕하세요. 건강에 진심인 헬씨라이프입니다.

오늘 알아볼 질환은 위입니다.

위는 식도와  소장 사이에 있는 소화관의 일부분으로 속이 비어있는 빈 주머니입니다.

구강과 식도를 통해 내려온 음식물을 잠시 동안 저장하고 일부 소화작용을 거쳐 소장으로 내려보내는 역할을 합니다.

기능

위의 기능에는 기계적인 소화작용 및 위산을 이용한 살균작용, 펩신을 통한 단백질 분해작용이 있다.

위벽을 구성하는 근육의 수축작용으로 식도를 거쳐 위로 내려간 음식물은 위 바닥에 섞이게 됩니다. 위몸통을 지나면서 음식물은 소화 작용을 통해 유미즙 상태로 변하게 됩니다. 유미즙 상태로 변한 음식물은 위유문괄약근을 지나 샘창자로 넘어갑니다. 음식물의 양과 성분에 따라 다소 다르지만 위가 식도에서 넘어온 음식물을 샘창자로 보내기까지는 짧게는 40분, 많게는 수시간이 걸립니다.

 

예방법

1. 규칙적인 식사를 꾸준히 해야 하며 특히 아침식사를 거르지 않는 것이 중요합니다. 위장이 오랫동안 비어있게 되면 위산이 증가하여 궤양이나 염증이 악화되기 때문입니다.

2. 자극적인 음식이나 가스를 생성하는 음식은 피해야 합니다.

3. 취침하기 4시간 전까지는 공복인 상태를 유지해 주어야 위장에 무리가 가지 않습니다.

4. 정신적인 스트레스는 받지 않으려고 노력해야 합니다.

5. 신선하고 청결한 음식을 먹음으로써 세균 감염을 줄일 수 있습니다.

6. 충분한 물을 마셔주는 것이 좋습니다. 하루 2L 이상 물을 마시는 것을 권장드립니다. 

7. 식 후 가만히 앉아있는 것보단 20분 정도 천천히 가벼운 산책 하시는 것이 좋습니다.

8. 카페인이 함유된 음료 또는 강한 향신료가 들은 음식은 피하셔야 하며 술은 위산분비를 자극시키고 도수가 높을수록 위 점막을 손상시킵니다. 더불어 뜨거운 음식도 피하시는 것이 좋습니다.

 

위 관련질환

위와 관련된 많은 질환들 중에서 오늘은 급성위장염과 기능성위장장애에 대하여 알아보겠습니다. 

 

급성위장염 

급성위장염은 바이러스 또는 박테리아 등으로 인하여 위와 장애 염증이 생기는 것을 말하지만 음식이나 사람과 접촉하게 되면서 발생하게 됩니다. 흔한 원인균으로는 이질균, 살모넬라균, 로타바이러스 등이 있습니다. 

 

증상: 잦은 설사로 인하여 항문이 헐고 구토와 설사로 인하여 복부에 가스가 차서 복부 팽만감이 생깁니다. 탈수 증상으로 인하여 기운이 없으며 고열로 인하여 두통이 발생하기도 합니다.

진단: 탈수로 인하여 세균감염을 알아보기 위해 혈액검사와 대변검사를 시행하고 탈수 예방을 위하여 수액치료를 시행합니다.

치료방법: 구토와 설사가 심하면 탈수가 발생하여 전해질이 균형을 이루지 못해 수액을 공급하여야 합니다. 구토가 심하게 되면 일정기간 금식을 해야 할 수 도 있습니다. 원인균이 의심 또는 발견이 되었다면 항생제 사용을 하게 되고 전염성이 심한 경우에는 격리하게 됩니다. 평소에 손을 자주 씻어 위생을 철저히 관리하고 음식은 충분히 가열해서 먹어야 합니다. 

 

기능성위장장애

기능성 위장장애는 특별한 원인은 없습니다. 소화불량, 속 쓰림, 구토 등 여러 가지 위장관 증상이 3개월 이상 지속되는 만성 질환을 의미합니다. 위산과다 또는 헬리코박터 감염으로 인한 위염이 주원인이 될 수 있습니다. 위에 자극을 주는 커피, 탄산음료, 고혈압치료제, 항생제 등도 증상을 악화시킬 수 있습니다. 위 안에 있는 음식물을 소장으로 배출하는 능력이 떨어져서 기능 장애를 일으킬 수 도 있습니다. 또는 정서적인 요인도 원인이 될 수 있습니다. 신경이 예민하거나 스트레스를 많이 받으면 위가 정상적으로 기능을 하지 않을 수도 있습니다. 

 

증상: 윗배에 통증이 있거나 속이 불편하고 소화불량, 잦은 트림이 나도 전형적인 소화불량 증상이 나타나게 됩니다. 음식을 먹으면 증상이 악화되고 조금만 먹어도 배가 부르게 되고 식후에 복부가 팽창하게 됩니다. 트림이 나오고 속이 메스꺼운 증상도 나타나게 됩니다.

 

진단: 위 내시경, 대장내시경, CT촬영, 복부초음파 등 검사를 통하여 이상이 없는지 확인해야 합니다. 또한 위장장애를 일으킬만한 약을 복용하였는지 확인해야 합니다. 

 

치료: 기능성 위장장애는 원인을 없애는 것이 아니라 증상을 완화하는데 중점을 두고 치료를 하여야 합니다. 약제로는 설사약, 변비약, 가스제거제, 소화제 등을 처방합니다. 약물 치료하는 기간은 정해져 있지 않고 증상이 개선될 때까지 복용하게 되며 최대한 규칙적인 생활을 하는 것이 좋습니다. 가능한 정해진 시간 안에서 편안한 환경에서 마음을 편하게 지내시는 것이 좋고 천천히 잘 씹어서 드시면 소화에 많은 도움이 됩니다.